Psihijatar se hitno oglasio: Svi koji se bore sa depresijom, treba jednu stvar da izbegavaju, jako je bitno

Depresiju i stanje anksioznosti nazivaju i modernom bolesti 21. veka. Nedavno je jedan psihijatar na društvenim mrežama podelio savet koji treba da praktikuju svi koji imaju problema sa depresijom.

Doktor Danijel Amena je oduševio pratioce i podstakao ih na razmišljanje posle ovog snimka koji je odgledan preko 220.000 puta. On savetuje ljude koji se bore sa depresijom da ispitaju svoj odnos prema hrane i da izbace ultraprerađene namirnice.

U ovo spadaju slatkiši, grickalice, peciva, burgeri, prerađeno meso, pomfrit, pa i gotova smrznuta jela kao i ona koja imaju mnogo kalorija, šećera, masti i soli.

Ovim će naša creva biti "srećnija", jer su upravo ona jako povezana sa mentalnim zdravljem.

Jedna studija od prošle godine je pokazala da grupa ljudi koja je konzumirala devet ili više porcija ultraprerađene hrane, imaju 50% šanse za veći rizik od razvoja depresije u poređenju sa onima koji su jeli četiri ili manje porcije.

Ista studija je pokazala da i zaslađeni napici mogu biti posebno štetni.

Bonus video:

(Espreso/Ona/Prenela:M.S.)